Jeg har blitt feit -og jeg røyker. Er 41 år og begynner selvfølgelig å bekymre meg for helsa. Jeg eier ikke selvdisiplin og tror jeg må ha en eller annen form for hjelp for å klare å slutte og spise så mye og slutte å røyke.

Men jeg har lite penger å avse så før jeg kaster meg på evt hypnoterapi ønsker jeg å høre om noen har prøvd dette og om det funker. Har prøvd å finne meninger på nett, fant kun en meningsutveksling som bare gikk rett over i hvor teit det er å røyke og at det beste er å slutte helt uten midler. Altså bare av egen vilje... så jeg finner ingen som vil uttale seg om akkurat dette med hypnoterapi.

Det er sikkert stor forskjell på hvem som kan tilby hva, ser det er vanvittig mange som tilbyr hypnoterapi.

Noen som feks kjenner til hypnoterapi.no? Fikk et godt tilbud derifra i dag via My City Deal. (men da må jeg kjøpe dealen innen kl. 23:59 i dag)

Lisbeth

Jeg har blitt feit -og jeg røyker. Er 41 år og begynner selvfølgelig å bekymre meg for helsa. Jeg eier ikke selvdisiplin og tror jeg må ha en eller annen form for hjelp for å klare å slutte og spise så mye og slutte å røyke.

Ta en titt på iks

Å trenge hjelp for å slutte å spise for mye høres ut som tvangsspising/overspising.
Håper du ikke tar dette rådet ille opp :o)

Jeg kjenner ei som har gått i hypnoterapi for å slutte å røyke. Hun sa det var veldig lett å slutte. Det var nok veldig lett å begynne igjen etterpå også, men det pratet hun ikke så mye om.

Det eneste jeg kan foreslå er to bøker; Endelig Ikke-Røyker og Endelig Slank av Alan Carr. Førstnevnte fikk både min mor og flere andre bekjente til å stumpe røyken. Endelig Slank åpnet øynene mine for mye ang. kosthold, men mamma mente den at den ble for sær for hennes del. Kan jo være verdt et forsøk

Før du legger i vei med hypnose, kan jeg kanskje tipse deg om noe som, hvis det funker for deg, vil spare deg en god del kroner.
Boka "Endelig ikke-røyker", av Allen Carr.
Hvis du har lest den og ikke fått noe ut av den, så er det ikke så mye mer å si, men har du ikke lest den derimot...

Jeg vet hva du tenker: "Ei bok!?! hvordan kan ei bok hjelpe meg med røyken?" Samme tankene hadde jeg også. Og jeg var en sosial røyker. Jeg likte å røyke. Og da jeg leste den, var jeg ikke "motivert" til å slutte. Så ikke for meg at jeg skulle røyke resten av livet, men akkurat der og da gjorde det meg ingenting.
Fikk låne boken av en venninne som hadde lest den og sluttet med samme metode.

Man røyker mens man leser den og jeg satt ofte ute på verandaen med kaffen på bordet, røyken i den ene handa og boka i den andre. Og dess lenger ut i boka jeg kom, jo mindre lyst på røyk hadde jeg.
Samme dag som jeg tok min aller siste røyk, var jeg invitert på fest. Og for de av oss som røyker på fest, så vet alle at man gjerne røyker mye mer når man drikker.
HADDE IKKE LYST PÅ EN GANG! Helt sant. Jeg var godt i gang med en behagelig pilsrus og sto på trammen med venner som røykte...kjente ikke at jeg savnet det engang.
Det er virkelig ikke vanskelig å slutte, for DU trenger ikke røyken, der er den som trenger deg.

Det som er det geniale med denne, synes jeg, er at metoden overhodet ikke involverer noen form for viljestyrke, selvdisiplin eller andre benevnelser på psykisk styrke. Suget og behovet for røyk bare forsvinner.
Det er en helt sær følelse. I begynnelsen vil du sikkert kjenne et hugg i enkelte situasjoner der det har vært vanlig for deg å røyke, i og med at vanen ved å røyke ennå henger i, men behovet for en sigg er borte og det er ikke noe man må slåss med.

PS:
Det finnes også en kvinneutgave av denne boken. I og med at mine genitalier henger utenpå og den vanlige versjonen av boka fungerte for meg, så vet jeg ikke mer om den enn at den er spesielt myntet på kvinner.

Høres jo sikkert ut som skikkelige halleluja-greier, men alt jeg kan si er at det fungerte ypperlig for meg. Og jeg mener det er verdt et forsøk, for boka koster omtrent det samme som to pakker sigg, og hva er det verste som skjer? Jo, man fortsetter å røyke. Ikke verdens undergang med andre ord. Man taper veldig lite på å prøve.

Uansett, lykke til

Lisbeth;
alderen kan ha noe å si for vekten Det er noe som heter "alderstillegg". I en viss alder legger man plutselig på seg på steder man aldri har lagt på seg før, uten at man egentlig har forandret på dietten i noen grad. Jeg har alltid vært undervektig i hele mitt liv og har aldri greid å legge på meg. Men da jeg rundet 40, så la jeg plutselig på meg litt! Nå er jeg ikke mer enn et par kg undervektig faktisk

Den boka som nevnes her i tråden av Alan Carr, var det flere på jobben min som leste. Et par av jentene på samme avd som meg sluttet å røyke ved hjelp av den boka

Har du sett på akupunktur? Min bedre halvdel er, som samme type røyker som Viktor ovenfor her. Han prøvde akupunktur (1 av 3 behandlinger) og han turte ikke gå tilbake for han ble skremt av effekten :-P

Lykke til iallefall

Tenker du å ta akupunktur, kan du like godt vurdere en tattovering i stedet. Samme helsemessige virkning, og du får med litt kroppskunst på kjøpet.

cara79

Ta en titt på [URLBLOCK1] Å trenge hjelp for å slutte å spise for mye høres ut som tvangsspising/overspising. Håper du ikke tar dette rådet ille opp :o)

Hehe, tar det ikke ille opp, men heldigvis lider jeg ikke av tvangsspising eller noe sånt. Er bare veldig glad i mat, potetgull og øl

Viktor

Før du legger i vei med hypnose, kan jeg kanskje tipse deg om noe som, hvis det funker for deg, vil spare deg en god del kroner. Boka "Endelig ikke-røyker", av Allen Carr.

Ja dere mener denne boka skal funke Da den kom solgte den jo som hakka møkk, prata med mange som prøvde den metoden. Og joda mange slutta å røyke, men jeg ser at nesten alle har begynt igjen. Ikke for det, uansett hvilken metode man bruker er det visst lett å "skli uttpå" igjen hvis man ikke passer på... Jeg fikk boka av min mor for noen år siden, men jeg har ikke åpnet permen en gang.. Fikk litt nok av den boka av alt snakket rundt den når den var "hot" Men kanskje gi den en sjans

Viktor

Det finnes også en kvinneutgave av denne boken. I og med at mine genitalier henger utenpå og den vanlige versjonen av boka fungerte for meg, så vet jeg ikke mer om den enn at den er spesielt myntet på kvinner.

Tipper den gir råd for å ikke legge på seg mens man slutter å røyke. Er det noe vi kvinnfolk har skrekken for er det å legge på seg når man slutter

mona o

alderen kan ha noe å si for vekten :-) Det er noe som heter "alderstillegg". I en viss alder legger man plutselig på seg på steder man aldri har lagt på seg før, uten at man egentlig har forandret på dietten i noen grad.

Joda det gjør man jo, men jeg vet akkurat hvorfor jeg har lagt på meg
Litt for mye hjemmekos og litt for mye øl! Jeg driver og lærer meg til å drikke vin igjen. Man legger selvfølgelig på seg av det også men det blir ikke det samme vomm-fyllet som med øl.

Og i stedet for å rusle rundt på tur med bikkja har jeg satt opp tempoet og tar den bratte bakken jeg alltid går omvei rundt for å slippe. Rask gange opp bakken daglig håper jeg skal hjelpe på litt

Lisbeth

[QUOTE=Viktor]Før du legger i vei med hypnose, kan jeg kanskje tipse deg om noe som, hvis det funker for deg, vil spare deg en god del kroner. Boka "Endelig ikke-røyker", av Allen Carr.

Ja dere mener denne boka skal funke Da den kom solgte den jo som hakka møkk, prata med mange som prøvde den metoden. Og joda mange slutta å røyke, men jeg ser at nesten alle har begynt igjen. Ikke for det, uansett hvilken metode man bruker er det visst lett å "skli uttpå" igjen hvis man ikke passer på... Jeg fikk boka av min mor for noen år siden, men jeg har ikke åpnet permen en gang.. Fikk litt nok av den boka av alt snakket rundt den når den var "hot" Men kanskje gi den en sjans

[QUOTE=Viktor]

Tilbakefall vil det alltid være. En av ankepunktene jeg har mot den er en noe dårlig dokumentert og tvilsom statistikk på at 90 % slutter med denne metoden. Kan godt være at det initialt er så mange som gjør det, men det sies ingenting om hvor mange som begynner igjen.
Men han er i så fall ikke alene om å benytte seg av skjeive statistikker. Ta f.eks. enkelte av Nikotinells reklamer. Der opplyses det om at 4 ganger så mange greier å slutte ved hjelp av disse produktene enn de som prøver på viljestyrke alene.
Når man da vet fra helsemyndighetene at kun 2 % av de som forsøker å slutte på viljestyrke, greier det, faller liksom den fine argumentasjonen på steingrunn.

Røyking er på mange måter veldig likt andre rusmiddelavhengigheter i at det er veldig lett å begynne igjen. Men skiller seg kanskje fra andre tunge stoffer i at om en ex-røyker begynner på igjen, får det ingen umiddelbar effekt annet enn dårlig ånde, noen kroner mindre på kontoen og kanskje en dårligere samvittighet. Derfor er kanskje terskelen for å starte på nytt lavere for oss ex-røykere enn den vil være i andre avhengighetstilfeller.

Jeg vet bare at boka funka for meg. Jeg må innrømme at jeg har tatt en sigg i etterkant (på fest...bombe??), men det smakte så jævlig jeg trudde jeg skulle gå rett i spyinga, så det frister ikke til gjentagelse. Og jeg synes absolutt det kan være verdt det å forsøke, for hvis det mislykkes har man ikke tapt nevneverdig, og hvis man lykkes er gevinsten enorm.

Vekt er et kinkigere tema syns jeg, da det kan være en million årsaker til at man legger på seg. Og som kvinne er du spesielt utsatt da dere genetisk er utstyrt slik at dere skal legge på dere fort. Ren og skjær overlevelsesstrategi. Ingen har nemlig fortalt vårt DNA at vi lever i et overflodssamfunn, så kromosomene våre jobber som om vi vandrer rundt på brunsvidde savanner i Afrika ennå.
Jeg veide, rett etter militærtjenesten, 110 kilo. Men jeg er mann og 190 høy, så det var ikke så brutalt. Det er likevel solid overvekt all den tid det ikke var muskler. Men det eneste jeg gjorde for å ta av 20 kilo var å kutte ut all småspising i mellom måltider og øke aktivitetsnivået. Da jeg fra før liker å gå turer, begynte jeg bare å gå enda mer og lenger. Og kiloene forsvant i løpet av 6-9 måneder. Nå, 10 år etterpå, ligger jeg ennå å dupper rundt 90 kilo.
Så man må vel egentlig finne den formen for aktivitet som passer en selv best og gjøre det mer.
Men igjen, her er biologien urettferdig fordi jeg er mann, ikke programmert på samme måte til å legge på meg og med en større muskelmasse som forbrenner mer.

Hei Lisbeth. Flott at du tenker på slutte å røyke, har du bare vilje nok - så er det faktisk ikke så vanskelig. Slik er det dessverre med vektøkning også, vilje - beste metoden for å redusere vekt på er faktisk; mindre mat og mer trim!

Jeg sluttet selv å røyke for 1,5 år siden, med hjelp av et legemiddel, og har ikke lagt på meg en eneste kilo. Jeg er svært aktiv, går turer og trimmer.... men koser meg både titt og ofte med god mat og rødvin

Lykke til, gled deg til et røykfritt liv!

Janne; var det Zyban du brukte?
Hvis ja, hvor effektiv syns du den var mht dempe røykesuget? Var det så lett som det påstås, røykesuget bare forduftet?
Eller...hehe, effektiv må den vel sies å være for deg, siden du faktisk sluttet, men jeg lurte på om det var mest middelet eller viljestyrken din det gikk på

Har hørt om det middelet, og jeg har veldig lyst å prøve, men lurer på om det er bortkasta penger... (på meg)

mona o

Janne; var det Zyban du brukte?

Jeg skaffet meg Zyban for flere år siden for å slutte og røyke. Men dette er jo egentlig et antideppressiva-middel. Ble tipset om at hvis man har hatt eller har psykiske problemer burde man ikke proppe i seg disse pillene.

Jeg er generelt veldig skeptisk for antideppressiva, har sett hvordan det har fungert på nære venner og syns det bare er skumle greier. Jeg ødelegger heller lungene mine enn å rote med psyken min rett og slett, så jeg kasta de pillene!

Jeg brukte Champix, men vil egentlig ikke reklamere for dette produktet da det i dag er veldig delte meninger om disse tablettene. Jeg måtte redusere mengden og bare ta en tabl. på morgenen, da jeg ble svært dårlig og kvalmen holdt meg våken hele natten. Ellers fikk jeg ingen bivirkninger og denne kuren holdt jeg på med i 5 mnd.

Det var overraskende hvor effektive disse tablettene var, røykesug og "godte-hunger" forsvant som dugg for solen, til og med vanen ble borte. Men jeg må tilføye at jeg var svært motivert, nesten på grense til å bli gal fordi jeg røykte :p

Jeg har alltid drevet med trim og er en aktiv person, så ja, jeg har stor viljestyrke og er selv disiplinert. Jeg vet at trening gir styrke og endofiner er jo kroppens egen rus.

Nå lenge etterpå, har jeg fortsatt ingen røykesug, ikke sprukket på fest engang - uansett tilstand :p

Hei.

Jeg ser at denne tråden begynner å bli ganske gammel og at du kanskje ikke helt fikk svar på det du spurte om ang. hypnoterapi. Jeg søker også nettet rundt ang. dette og fant derfor denne tråden.
I den forbindelse lurer jeg på om du prøvde hypnoterapi? Funket det for deg? Jeg skal prøve det på søndag for å bli kvitt edderkoppfobien min etter at tankefeltterapi tydeligvis ikke funket på meg. :P

Håper du har funnet en metode som hjalp deg med røykeslutten.

... nei, jeg røyker og spiser like mye fortsatt. Typisk meg å bare skyve prosjektene foran meg

Skulle du finne vidundermiddelet vil jeg gjerne ha oppskriften!
Både for usunn röyking, og usinn propping av chips og cola!